Oura lancia Cardio Effort e stima del VO₂ max per migliorare il monitoraggio degli allenamenti

Oura, l’innovativa azienda nota per i suoi smart ring, ha recentemente annunciato il lancio di due nuove metriche per il monitoraggio degli allenamenti: Cardio Effort e la stima del VO₂ max. Queste funzionalità mirano a fornire agli utenti informazioni più dettagliate sull’impatto delle loro sessioni di esercizio sul corpo, in un contesto di crescente concorrenza nel mercato degli smart ring.

Cardio Effort rappresenta un passo avanti nel monitoraggio dell’attività fisica, consentendo di valutare quanto un allenamento solleciti il sistema cardiovascolare. Questa metrica è aggregata su base settimanale rispetto al valore basale individuale e combina due elementi chiave: l’intensità e la durata dell’allenamento. Ciò significa che un allenamento breve ma intenso può ottenere un punteggio simile a uno più lungo ma meno intenso.

La metrica è composta da due componenti principali: Workout Cardio Effort, che misura l’impatto di una singola sessione, e Weekly Cardio Effort, che somma lo sforzo settimanale in categorie classificate come Light, Fair, Maintaining, Building o Reaching. Questa misurazione si basa sull’elevazione della frequenza cardiaca rispetto al valore di riposo a lungo termine dell’utente, evitando la variabilità legata alle stime della frequenza cardiaca massima. Inoltre, i livelli settimanali vengono determinati attraverso intervalli personalizzati basati sui recenti schemi di attività.

La funzione Cardio Effort sarà disponibile sui dispositivi Oura Ring Gen3 e successivi, permettendo agli utenti di monitorare in modo più preciso il loro impegno fisico.

Un’altra novità è la stima del VO₂ max, un parametro fondamentale per valutare la condizione aerobica a lungo termine. Questa misura quantifica l’efficienza di cuore, polmoni e muscoli nel trasporto e utilizzo dell’ossigeno durante l’esercizio. In passato, la misurazione del VO₂ max richiedeva test di laboratorio o prove come il six-minute walk test, ma Oura ha sviluppato un metodo per stimarlo passivamente utilizzando allenamenti con GPS abilitato. Dopo cinque attività idonee, gli utenti ricevono una stima iniziale del loro VO₂ max.

Nell’area My Health Heart Hub, gli utenti possono visualizzare il valore corrente in ml/kg/min, la categoria di fitness (Low, Fair, High, Peak), l’andamento nel tempo e la data dell’ultimo aggiornamento. Inoltre, sono forniti insight che segnalano variazioni significative o stabilità della stima.

La funzione VO₂ max debutta in Oura Labs, il canale dedicato alle funzionalità sperimentali, per i possessori di Ring Gen3 e modelli più recenti. Queste due nuove funzionalità sono progettate per integrare i dati e offrire una visione combinata di quanto si lavora durante gli allenamenti e di come questo sforzo si accumula nel tempo.